「我並未變成峇里島人，而是感覺到自身的平靜，我喜歡讓自己的日子在舒適的禪修和愉悅的美景、摯友與美時間擺盪……我未曾感到有過如此卸下自己或世界的重擔這般輕盈。」──Elizabeth Gilbert。即將在10月上映的話題電影《享受吧！一個人的旅行》（Eat,Pray,Love），改編自美國作家Elizabeth Gilbert的同名原著小說，戲中 Julia Roberts 飾演的女主角，經過義大利、印度的旅行後，最終於印度洋上的峇里島，找回了人生的步調與平衡感。電影預告中美麗的峇里島，引人遐想，也勾起我們體會「峇里式生活」的欲望…不只停留在入住度假飯店、做做SPA的階段，來峇里島進行一次Slow and Long Stay，才能學會天堂之島的生活態度，透過旅行，讓自己煥然一新。

度過夏天的最好辦法，就是無所事事地緩緩慢慢，而台灣最適合「慢行」的所在，便屬綠意盎然、因雨而涼的「宜蘭」了。已連續三年被評比為最適合居住的宜蘭，有著渾然天成的慢拍步調，特別能引人投入對土地、民情的感動中，自然而然地放緩身體與心靈的節奏。

本書明查暗訪最好客的69個宜蘭人，這些在地人總是希望來自他鄉的旅人，可以玩得不一樣，因此他們熱情指路、愛請人搭便車、報你吃好料、玩在地好地方、住有FU的民宿。他們會把旅遊書不寫，但當地人才知道的獨門、深入的旅遊資訊通告訴你。